秋冬季节，呼吸道疾病是最高发的病种。咳嗽、哮喘、肺心病、咽炎以至感冒流感等，在秋冬季节的发病程度和发病率呈明显的高发现象，尤其在一老一小群体中更加明显。这其实是和“时令”的变化息息相关的。

秋冬季节，一个最基本的时令特点就是温度下降、空气干燥，北京往往还伴有多风、多雾霾等气象变化。因此，这个时候的口鼻干燥、咽干咽痒、咳嗽多痰、皮肤发紧脱屑、呼吸短促、气短喘急实际都是秋冬气候干燥寒冷所致。

中医中的“肺”指的不是单纯肺这个器官，而是包含鼻、咽、喉、气道（气管）、肺脏等组织器官的整个“肺系”系统，大体相当于我们现代医学的呼吸系统的范畴。中医理论认为，“肺”为“娇脏”，喜润而恶燥，既恶暖又怕寒；外合皮毛，主气司呼吸；主宣发肃降和通调水道；朝百脉，助心行血；开窍于鼻，其液为涕；并与大肠相表里。

因此，生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，是机体应对外来侵袭的第一道防线；病理上，外感六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）常从皮毛或口鼻而入，最易首先犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。而秋冬季节，正是风、寒、燥、火最频繁猛烈的季节，肺最易被伤及也就不难理解了。

因此，秋冬季节，要想少生病，最基本的一步就是注意“养肺护肺”。日常生活中可以这么应对：

饮食上要注意“少辛辣、少油腻”，养成喝水的习惯，不要非等渴的不行了嘴唇都干裂了才喝。秋冬季节，更要多吃蔬菜水果。少喝酒不醉酒、远离烟草。

起居有度：平时空气好的时候多开窗通气、保持适度户外运动；空气雾霾或者大风天则要关闭门窗，外出戴好口罩。

秋冬，环境肃杀，也会很容易影响到心情。所谓逢秋多寂寥，秋冬季节人们情绪容易低落，而七情中悲易伤肺。因而日常要注意宁心静气，多参与社交活动。让自己心情“笑”起来，是最便宜的良药。

保持适度运动。强身健体最直接的受益者就是肺部功能的改善和强大，秋冬适合有氧运动，时间最好选择在日出之后。

注意保暖。根据天气及时增减衣物，既不能冻着，也不可穿戴过多，否则易出汗反而更容易导致感冒。

一老一小，由于抵抗力较低，是秋冬各类疾病的高发人群，因而也是肺部健康问题的重点关注对象。