日常俗语，是汉语语汇里为群众所创造，并在群众口语中流传，具有口语性和通俗性的语言单位，是通俗并预定俗成而广泛流行的定型的语句，简练而形象化，大多数是劳动人民创造出来的,主要内容是反映人民生产生活中的经验和愿望等。在某些时候，俗语能起到“举重若轻”的作用，把一些深奥的道理用很通俗的语言形象而直白的表达出来。有关健康养生的内容，就是我们日常生活中接触最多的部分。

“夏不坐木，冬不坐石”就是日常我们尤其是中老年人比较熟悉的一句俗语，它实际上就是通俗的表达了季节气候与日常养生健康之间的关系。这也暗含了中医理论中的“三因制宜”（因人制宜，因时制宜，因地制宜）的思想。气候变化，人的生活起居也随之改变，人的体质同样会改变，环环相扣，养身保健也要因时而变！

“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大。久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，有时候虽然表面看上去是干燥的，但高温暴晒条件下，木材内的水分蒸发会很明显。在上面坐久了，会导致“湿邪侵袭”，容易诱发各类皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等健康问题。中医认为，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，湿邪重浊向下，容易伤害脾胃运化功能，导致消化不良等现象。

“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，冬季外界十分寒冷，寒属阴邪，易伤阳气。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉会侵入人体，会导致人体新陈代谢能力下降，极易出现腹泻、腹痛等消化系统问题以及腰腿酸痛等问题，女性则更易出现痛经、月经不调、小腹坠胀等妇科疾患。

深奥的道理通俗的说，便于流传便于理解，因此俗语中的健康智慧是很值得我们总结得。